¿CÓMO ENTRENAR LA MARATÓN? TODO SOBRE SU PREPARACIÓN

Para todo entrenador o preparador físico es primordial desgranar cuáles son los factores de rendimiento del deporte que vamos a desarrollar. Una vez extraídos, hay que conocer los métodos de entrenamiento  para esos factores, bien sean para el trabajo de fuerza, de...

¿Sedentarismo obligado?

Que haga ejercicio físico tu hij@ no es una necesidad, o un hábito saludable, debería ser una obligación. Los Beneficios que se obtienen con la práctica regular de actividad física contribuyen  a la mejora de calidad de vida y a retrasar y evitar la aparición de...

CÓMO PREPARAR LA MARATÓN Y MEDIA DE MONTAÑA (MíM)

La Penyagolosa Trails®MiM con 63 kilómetros de distancia y un desnivel acumulado de subida de 3.045 metros y de bajada de 1.833 metros, es la  carrera de montaña de gran distancia de la provincia de Castellón, siendo un referente autonómico y nacional. La MIM es una...

CORRECCIÓN POSTURAL DE LA HIPERCIFOSIS E HIPERLORDOSIS

La postura es la relación espacial entre dos o más segmentos corporales, mientras que la colocación es una actitud global en la que el cuerpo se encuentra. Adoptar una postura correcta supone la construcción de un mapa neuromuscular en el cerebro y en el cerebelo que...

¿ Qué son las agujetas?

La mialgia tardía también es conocida, en el ámbito de la medicina del deporte, como DOMS (Delayed Onset Muscular Soreness) o en castellano, dolor muscular de aparición tardía. En realidad, este cuadro corresponde a las clásicas agujetas. Sobre todo en España y a...

Desentrenador Personal

¿Quieres desentrenarte para tu competición? ¿Quieres sobresaturar tus riñones por el consumo innecesario de suplementos nutricionales ?¿ Quieres destrozar tus músculos y articulaciones? Este tendría que ser el anuncio que debería figurar en muchos carteles, flyers,...

TRABAJO EXCÉNTRICO PARA REHABILITAR GEMELOS

Los gemelos son músculos que tienden a acortarse en exceso durante el acto de la marcha o la carrera. Con esta actividad motriz, se producen contracciones concéntricas que tienden a acortar las fibras y a hacer el músculo mas ancho.   Para aquellos que suelen...